cos nie tak

W napięciu wygląda tak, jak powinien wyglądać brzuch przy takim poziomie umięśnienia i bf jak twój. Nie wiem jakie masz oczekiwania, coś takiego mniej więcej? /SFD/Images/2016/8/23/4eac205911eb440baa4578c40e8ecb94.jpg Nie jesteś sucha, jeszcze daleeeeeko ci do wyżyłowanej sylwetki - to widać po rękach, nogach - tam też zarysów mięśni ani widu, ani [...]

W napięciu wygląda tak, jak powinien wyglądać brzuch przy takim poziomie umięśnienia i bf jak twój. Nie wiem jakie masz oczekiwania, coś takiego mniej więcej? /SFD/Images/2016/8/23/4eac205911eb440baa4578c40e8ecb94.jpg Nie jesteś sucha, jeszcze daleeeeeko ci do wyżyłowanej sylwetki - to widać po rękach, nogach - tam też zarysów mięśni ani widu, ani [...]

Witam wszystkich jestem nowy na forum i postanowilem ze pora cos zmienic w swoim zyciu. Zawsze bylem grubszej kosci dzieciakiem, ale od malego bylem aktywny gralem w pilke i uprawialem prze rozne sporty, wiec ta waga nie wymykala sie spod kontroli. Pozniej przyszedl okres ze nie bylo juz czasu na nic, a gdy sie obejrzalem waga skoczyla do gory i [...]

Cześć Jestem tutaj całkiem nowy. Założyłem dopiero konto, zamierzam zacząć przygodę z siłownią na poważnie. Jeśli coś pisze nie tak, to z góry sory, ale jak pisałem na wstępie jestem całkiem nowy. Do rzeczy: Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 179 Staż treningowy: 2,5 m dźwigania, biegania na siłowni, ale bez konkretnego planu, diety, nieregularnie Obwód [...]

[...] herba zielona Suplementy: rano kompleks wit. B, wieczor wit. D+K2, wit. C, cynk, gaba i aszwaganda, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: cw. od fizjo no i cos tam jeszcze porobie Samopoczucie: Czuje jeszcze ten wczorajszy trening ale juz lepiej. Opuchlizna wydaje sie ze troche zeszla no i jest okres 8-) smiesznie bo rowno 2 tyg [...]

[...] wprowadzone w celach antyter.. Po kilku dniach stalo sie to co bylo do przewidzenia od razu. Ludzie zaczeli handlowac kartami, bo handel nie jest zabroniony. Pada wypowiedz w mediach ktoregos z madrusi "Nie moglismy tego przewidziec, przestepcy sa bardziej przewidywalni" nie pamietam juz jak dokladnie on powiedzial, ale cos w tym rodzaju %-)

[...] nie wklejam... odpalilem jakas tam bombke 5dni temu - diety dalej nie ma i nie bedzie, ale zobaczyymy czy towar bez diety zrobi ze mnie hulka %-) Patryk2703 mowi ze jak sie cos wezmie to sie czlowiek zmienia w mutanta nawet jak nie cwiczy i nie ma diety. To zobaczymy %-) byk na lace tez nie cwiczy i wpjerdala trawe a jest wielki %-) A tak [...]

Bił ktoś teście z UFC Pharma? tak nie polecam, meta dzialala nawet ok , ale tren i bold to lipa totalna, juz wez lepiej Nexium androchem z tych tanszych bo to ten sam chłam co royal globale sciteci domesticale medicale i wiele innego badziewia ktore robia wbijałeś ?badałeś? czy takie luźne przemyślenia ?? u mnie na siłce bija royala [...]

[...] ćwiczyła wcześniej i efekty były ale tera przez wakację przestała i forma spadła i teraz od września chce znowu przytyć. No tak jak napisalem, śniadań w roku szkolny nie jadła a jak juz to z 2 kanapki w szkole jakiś rogalik czy cos podobnego, obiad to ziemnaki + kurczak lub jakaś pierś, potem nic i wieczorami jajecznica. Chce przytyć tak do 62kg

Witam Wiem, że tematów pewnie takich było mnóstwo, ale każdy z internautów czuje się wyjątkowy i chcę uzyskać poradę dopasowaną do niego, niestety też jestem w tym gronie i już przechodzę do sedna sprawy. Mam 175cm wzrostu, lat 21 około miesiąca temu ważyłem 74kg i też od tego miesiąca chodzę na siłownie 2-3razy w tygodniu, w celu zwiększenia [...]

[...] treningowy na siłowni :1rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia profesjonalna Dieta :ulozona Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:split po cyklu masowym strasznie mnie zalalo cos poszlo nie tak bfokolo 20% wiec redukcja sie przyda

Witam wszystkich, przyszedł czas na mnie %-) Mam nadzieję że ruszając z blogiem, zmobilizuję się do uzupełniania dziennika posiłkowego (zależy mi na tym) , jak zacząłem trenować miesiąc temu, wpisywałem systematycznie, chyba że miałem cheat day ( ;) ) , najpierw na komórce,później tutaj.. Po tygodniu czy dwóch coś mi się rozjechało i przestałem, [...]

Dobra, to inaczej. Nie, nie mam nikogo z zewnątrz i nie byłam u fizjo. Nie, nie zamierzam już wprowadzać treningu tylko chciałam go ustalić wcześniej, żebym mogła w odpowiednim momencie go rozpocząć, np. za dwa tygodnie, gdy bark się zregeneruje i go odpowiednio rozruszam. Moja propozycja treningu wygląda tak, wzięłam go z forum i trochę [...]

Jak się dobrze czujesz itp. no to git, tylko 170 białka zwierzęcego to pewnie koło 200 łącznie z roślinnym. Raczej organizm tego nie wykorzysta w 100% (na masie na pewno), więc mógłbyś kosztem białka zwiększyć tłuszcze czy ww. Niemniej jak zostaniesz przy takiej dawce to też nic się nie stanie. Ja też kiedyś jadłem 200 coś białka, teraz 170 (i tak [...]

Rion, święta prawda i nawet mam pomrożone porcje udźca, ale tym razem naszedł mnie smak i nie chciało mi się bawić w mielenie:-) 22.08.2016 Dieta: Po staremu, do 2 posiłków porcja lecza;-) A po treningu babeczki:-P Suplementy: Jak zwykle. KLATKA(ciężko)+PLECY /SFD/Images/2016/8/23/8f180b5c949a4fe990cbfd38e58ff035.jpg [...]

A więc tak wczoraj pod okiem trenera pokombinowałem trochę z uchwytem robiłem węziej nawet o szerokość dłoni nie powiem że było idealnie bo czułem bark ale juz nie tak mocno jak na poprzednich treningach , zważywszy że doszły mi dodatkowe miedzy serie na ciężarach 95 i 105 uważam trening za udany , pomimo tego dzwoniłem wczoraj do lekarza [...]

Co ty pieprzysz. Ja nie mówie czy coś jest najlepsze mówię obiektywnie że w żadnej innej sztuce walki nie ma takich kopnięć. W muay thai nie ma takich w karate nie kładzie się na nie takiego nacisku i też nie ma tak efektywnych kopnięć. Gościu widzę że nie maszco tym pojęcia to po co ta gadka? Trenowałeś że wiesz o czym mówię? W muay thai nie [...]

nigdzie indziej nie ma tego czy tamtego. To jest dla mnie sekta. My najlepsi, nikt tak dobrze nie kopie/nie bije jak my. Przy takim zamknięciu nawet nie zauważysz jak dostaniesz cięgi. Wszystkie sporty stójkowe powinny od siebie czerpać. Jestem pięściarzem i czerpię z zapasów, choć pozornie jedno z drugim nie ma za wiele wspólnego dla większości. [...]

[...] o rady przy technice w MC. Myslalam, ze duma nie pozwala pytac plci slabszej, chocby sie walilo i palilo :-P Wioslo dobrze, w ostatnich tygodniach robilam nachwytem ale cos bylo nie tak, bo bolaly mnie nadgarstki. Barki ok. Na barki i na klatke preferuje dluzsze przerwy, tu przy krotkich przerwach drastyczny spadek mocy zaliczam. Wykroki tez [...]

Czy malajskiego tygrysa ktos jeszcze stosuje w pl? Ma ktos jakies opinie bdb lab, duzo lat na rynku i trzymaja ciagle poziom :) chyba nikt z was tego nie bije i nie bił jak byście cos z tego zjedli to byście tak tego nie polecali bo lab nadwyraz słaby